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朝活のススメ

2021/7/28

【もっと軽い気持ちで】不真面目な朝活のススメ

こんにちは、朝活勉強リーマンのゆっとっと(@yutto_asaburo)です。 先日このようなツイートをしました。 おはようございます😌 早起きができないと凹んでしまう方いませんか? 個人的には朝活は楽しくあってほしいと思っているので、起きれなければ「いっぱい眠れた!」と思えばOKです。その上で起きれなかった理由を考えて、翌日再チャレンジしましょう!#朝活#おは戦30713jk — ゆっとっと@朝活応援ブロガー (@yutto_asaburo) July 12, 2021 今回はこちらのツ ...

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朝活のススメ

2021/7/28

【眠れない人は呼吸を意識して】瞑想のススメ

こんにちは、朝活勉強リーマンのゆっとっと(@yutto_asaburo)です。 みなさんはベッドに入ると急に将来のことや仕事のことなどが不安になって眠れなくなることはありませんか? 僕も今でもしょっちゅうあります。「周りのみんなはあんなに先に進んでいるのに…」「明日の仕事の会議が不安だ…」等々。 今朝こんなツイートをしました。 おはようございます! 「ベッドに入ると焦りや不安で眠れなくなる」という方いませんか?そんな方は『呼吸』を意識してみてください。呼吸に併せて「吸って〜、吐いて〜」と頭の中で唱えるだけ ...

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朝活のススメ

2021/8/11

【具体化がコツ 】『なぜ?』を考えて朝活継続!

こんにちは、朝活勉強リーマンのゆっとっと(@yutto_asaburo)です。 みなさん、朝活続いていますか? このページを見てくださっている方は「朝活を始めたい」「朝活が続かない…」という思いを持っている方が多いかと思います。 一緒に朝活を続けるコツについて考えていきましょう。 目次1 『なぜ続かないのか』を考えることが朝活継続のスタート2 朝活が続かない原因はみんな違う3 朝活を続けるには『具体的に』がコツ3.1 就寝する時間を具体化する3.2 目標を具体化する3.3 朝起きてからやることを具体化する ...

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